
'Los 100 secretos de la gente saludable' (Editorial Norma, 2004), de David Niven
En tiempos recientes la medicina preventiva se ha difundido al punto de incluir conversatorios, exposiciones de salud y la venta de fármacos que se ofrecen sin receta médica. Además el público adquiere dispositivos caseros para medir la presión, el colesterol y glucosa. Hay proliferación de kits médicos y vitaminas pero también desinformación sobre su uso racional. Es con la intención de dirigir al lector sobre los riesgos de la automedicación y los cuidados en exceso asépticos que el psicólogo y científico social David Niven (1971) publica su libro ‘Los 100 secretos de la gente saludable’, traducido por editorial Norma en 2004.
El libro trata de casos médicos con sus respectivos consejos y las conclusiones de científicos destacados. A primera vista su orden puede parecer disperso pero lo que intenta es concebir la salud como un plan de acción integral, con pautas simples sobre qué hacer y qué evitar para mejorar nuestra calidad de vida. En cuanto a alimentación, Niven prefiere la comida casera, comer frutas y verduras, beber café con moderación, evitar ver televisión durante las comidas porque esto genera tensión. El autor considera que estos conocimientos pueden aliviar el temor generalizado a los médicos y los tratamientos prolongados.

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